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La vitamina D (D2 + D3)

La vitamina D (D2 + D3) es un nutriente presente en muchos otros alimentos. La siguiente tabla enumera los alimentos con alto contenido en La vitamina D (D2 + D3) que no sean Semillas, semillas de girasol, tostadas, sin sal.

El aceite de pescado, hígado de bacalao	250 µg
Setas, marrón, italiano o crimini, se expone a la luz ultravioleta, crudo	31.9 µg
Setas, portobello, expuestos a la luz ultravioleta, crudo	28.4 µg
Setas, gallina de los bosques, en bruto	28.1 µg
Pescado, halibut, Groenlandia, crudo	27.4 µg
Seta, blanco, expuestos a la luz ultravioleta, crudo	26.2 µg
Pescado, caballa, salado	25.2 µg
Pescados, carpa, crudo	24.7 µg
Peces, anguilas, especies mixtas, crudo	23.3 µg
Salmon, salmón rojo, en lata, sólidos escurridos, sin piel y huesos	21.5 µg
Pescado, salmón, salmón rojo, en lata, sólidos escurridos	21 µg
Fish, trucha, arco iris, de piscifactoría, cocinado, calor seco	19 µg
Salmón, salmón rojo, en lata, el contenido total puede	19 µg
Margarina, propagación, 35-39% de grasa, bañera	17.5 µg
El pescado, salmón, chinook, ahumados	17.1 µg
El pescado, salmón, salmón rojo, cocido en seco	16.7 µg
Fish, pez espada, cocido en seco	16.6 µg
Pescados, esturión, especies mixtas, ahumados	16.1 µg
El pescado, la caballa, el Atlántico, crudo	16.1 µg
Pescados, trucha, arco iris, de piscifactoría, crudo	15.9 µg

Semillas, semillas de girasol, tostadas, sin sal

Semillas, semillas de girasol, tostadas, sin sal es un tipo de Nueces y semillas Productos. Los nutrientes más importantes en Semillas, semillas de girasol, tostadas, sin sal se enumeran a continuación.

Agua	1 g	1%
La energía (calorías)	619 kcal
Energía (julios)	2590 kJ
Proteína	17.21 g	17.21%
lípido total (grasa)	56.8 g	56.8%
Ceniza	4.4 g	4.4%
Hidratos de carbono, por diferencia	20.59 g	20.59%
Fibra, dietética total	11.5 g	11.5%
Calcio, Ca	57 mg	0.06%
Hierro, Fe	6.81 mg	0.01%
El magnesio, Mg	129 mg	0.13%
El fósforo, P	1158 mg	1.16%
Potasio, K	491 mg	0.49%
Sodio, Na	3 mg
Zinc, Zn	5.3 mg	0.01%
Cobre, Cu	1.834 mg
El manganeso, Mn	2.114 mg
La vitamina C, ácido ascórbico total	1.4 mg
tiamina	0.325 mg
Riboflavina	0.285 mg

Nutrientes en Semillas, semillas de girasol, tostadas, sin sal